1.怎么改掉叹气的毛病

怎么改掉叹气的毛病

白天就气短晚上就正常_白天气短总是叹气

身体在各种状态下,有很多不同的自保反应。叹气,是自我保护反应的一种。经常叹气,简单说就是气虚,气短。有个词语,叫做长吁短叹,就是说叹气,它是很短的一种气。

正常的气,较好的气,是从肺吸入,可以到肾。有些练气功的人,气甚至可以到足,说明这个人到了踵息的程度。息,就是气息。如果气很虚,就容易短,走不了很远,到不了肾,这个叫做肾不纳气。很多呼吸道疾病,如久咳久喘、肺气肿、肺功能不全,气喘气急,声音低弱,都属于肾不纳气。

经常叹气,从心理方面看,是心情处于紧张压抑状态。有一句话叫做:紧张得透不过气来,这说明紧张时,人体是缺气的。透不过去气来怎么办,要深呼吸,或者要放松,一放松,气就进来了。最简单的理解是,人是管道生物,你把一根管子捏得紧紧的,气自然就进不来。

除了放松之外,还可以大笑。中医可以用情志来调理身体。喜胜悲,以喜可以克悲。经常叹气的人,往往都不是开心的,如果能够有意识的大笑,特别是那种笑起来,肩膀跟着抖动,或者笑到肚子痛的大笑,有很好的疗愈效果。这并不是自我安慰,中国古代名医张子和,用狂言丑态,逗得因丧父而心痛难治的病人大笑,病因此而愈。诺尔曼库辛思,在他的书《疾病的分析》中说,大笑疗法,以及大剂量的维生素C,治愈了他的强直性脊椎炎。

经常叹气,从生理方面看,可以是肺气不足,可以是肝郁,也可以是肾不纳气。现在人,多半运动不足,心肺功能低下,如果还曾经患过肺病,则容易肺气不足,不能将肺气正常的降下去。为什么跟肝郁有关呢,也有多种解释。最简单的一种是,人体中气的循环规律,大致是一个圆运动,左边主升,右边主降。肝在右,肺气要降到肾,需要经过肝。肝如果郁结不畅,中气难以通过,也很难到肾。

如果肺气正常,肝也不存在郁的情况,气可以直接到达肾,那还要看,肾不是能正常纳气。

从中医来看,肺是肾的母脏,肺气可生肾水,肺主金,肾主水,这个叫做金生水。具体是什么原理呢?人体内是水环境,心脏不停跳动,除了产生血压外,还会有大量热能,这些热能,在将体内水液气化的同时,温度也会下降,人的体温因此大致不变。这些气化的水,会自由上升。五脏中,肺在最高处,肺有金的属性,自然状态下是凉的,可以吸纳气态水中的热水,气态水放出热能,变成液态水。液态水是正常的水,所以是金生水。这个过程,是一个物理学过程。

肾为什么要纳肺气,从西医来看,是因为肾能分泌,这种激素,能够促进人体制造新的红细胞。正常红细胞,只有120天的生理寿命,所以红细胞的生产工作,每天每夜都在进行。红细胞的主要功能,是结合并运输氧气。造血的工作,由骨髓来完成,骨髓造出来的红细胞,需要运输到肺部,装载肺部从空气中吸收过来的氧气,载有氧气的红细胞,才能正常发挥功能。可以看到,这个过程,确实有纳气的动作。

肺加工出来的氧气多少,可以影响甚至决定,红细胞的生产速度和数量。肺是肾的母脏,有其道理。比如高原地区、以及氧气稀薄的地方,为了确保体内各处的氧气,都是充足的,必须提高单位时间内氧气的运输效率,用来运输氧气的红细胞就会更多,从指标上看,高原地区的人,红细胞和血红蛋白的浓度,都高于平原地区的人。需要说明的是,这并不意味着高原地区的人,身体更健康。

贫血的人,会头晕,缺氧的时候,也会头晕,症状为什么是一样的,因为就是事。贫血就是缺少红细胞,缺少红细胞,自然就会缺氧。如果一开始,肺气是正常的,但肾调控的红细胞生产过程,却出现了问题,导致肾不能正常纳气,发展下去,也会反过来影响肺气。可以看到,肺气和肾气是相互影响的。中医治疗肺病、肾病,往往是肺肾同治疗,有时以治肺为主,有时以治肾为主。

如果肺气不能正常下降,在体内容易郁结,可能会有胸闷的感觉,身体为了自保,只好将这些气排出去,也就会叹气。叹一口气,人就舒服多了。还以管子为例,管子被你捏紧了,但管子一端还在不停的进气,你手握的地方,是不是会有被挤压的感觉,这就类似于胸闷,将这些气排出去了,胸闷自然消失。

经常叹气,一方面是气虚,一方面是气短,气短又会加重气虚。时间长了,往往是肺气不足、肝郁和肾不纳气的情况,都会有。你可以试着闭眼静坐,关注自己的呼吸,前期往往会打很多呵欠和流眼泪,打呵欠和流眼泪,都是肺气不足的表现,坚持一段时间后,症状就会消失,这说明情况得到缓解。此时可以适当运动,运动不但可以增强心肺功能,更能改善你的心态。